スポーツジムなどで、運動を始めると足などの「体のむくみ」を感じることがあります。

このむくみをきらって、せっかく始めたダイエットの運動をやめてしまう人は多いです；

実は、この「むくみ」は、一時的なものであるケースがほとんどです！！

とくに、エアロバイクなどでを使って「足がむくんできた！」とか、「足が太くなった！」など、筋肉が付いて太ってしまったように誤解するケースが多く、指導するトレーナーたちは

せっかく運動の効果が出始めたのに勿体無い！！

と残念な気持ちで、ダイエットをやめてしまう人を数多く見ているそうです。

では、この「足などののむくみ」の正体はなんなのか？！

実はこれ、筋肉好きの男性陣が好きなことばに【パンプアップ】という言葉がありますが、まさにこの【パンプアップ】がむくみの原因なんです！

えっ！！？

パンプアップなんて、まさに筋肉が付いてムキムキになるイメージですよね！；

でも安心してください♪

パンプアップというのは、運動によって負荷がかかった筋繊維を、水分や血流量を上げて、栄養を沢山とって早く治そうとする「自然治癒力」の作用なんです！

だから、筋繊維が元通り元気になれば、このむくみは消えてしまいます☆

また、普段あまり運動をしない女性がトレーニングを始めると、少々の負荷でも筋肉にダメージが出てしまうため、足や体がむくむ【パンプアップ】の状態になってしまうんです。

でも、この状態は一時的なもの！

疲労が抜ければ、筋繊維は元気になって引き締まり、脂肪の割合が減って、代わりに筋肉の割合が代わりに増えます。

そうすると、基礎代謝が上がって痩せやすい体になり、たるんでいたラインが引き締まるので、健康的にダイエット効果が出てきます！！

自転車ダイエットでも、運動をやり始めのころに足のむくみを感じるかもしれませんが、それはトレーニング効果が出ている証拠！

体からの「これから痩せていきますよ！」というサインなんです！

自転車ダイエットなどトレーニングによるの足や体のむくみは、うれしいサインとして受け取って、気にせずダイエットの運動を続けましょう！