ダイエットで失敗するパターンとは？

ダイエットっていざ始めたものの、なかなか続かなかったり、痩せなかったり、リバウンドしたり・・・

失敗するパターンって多いですよね！；

では、失敗する原因やよくあるパターンってあるのでしょうか？

脂肪１ｋは何カロリー？

脂肪１ｋは何カロリーに相当するのでしょう？

正解は、脂肪１ｋは、約７,０００kcalです。

ということは、摂取カロリーよりも、消費カロリーが約７,０００kcal多ければ、確実に痩せるということですね！！

ダイエットで成功するカギは基礎代謝を上げることです。

では、どうすれば基礎代謝を上げて、普段からカロリーが消費されやすい体に出来るのでしょうか？

ダイエットは、毎日できることがとっても大事です。

１日に消費できるカロリーには限りがあり、「１日にまとめて１週間分カロリーを消費しよう」、と思っても体にストップがかかって動けなくなってしまい、出来ません。