ダイエットには、無酸素運動よりも有酸素運動が向いていると言われています。
でも、無酸素運動によるダイエット効果は、スタイルを引き締めるのにとっても効果的なんです！
無酸素運動によるダイエット効果
ダイエットで失敗するパターンとは？
ダイエットっていざ始めたものの、なかなか続かなかったり、痩せなかったり、リバウンドしたり・・・
失敗するパターンって多いですよね！；
では、失敗する原因やよくあるパターンってあるのでしょうか？
運動すると足がむくむのはなぜ？治るの？
スポーツジムなどで、運動を始めると足などの「体のむくみ」を感じることがあります。
このむくみをきらって、せっかく始めたダイエットの運動をやめてしまう人は多いです；
ダイエットに時間がない人は自転車通勤がお勧め！
脂肪１ｋは何カロリー？
脂肪１ｋは何カロリーに相当するのでしょう？
正解は、脂肪１ｋは、約７,０００kcalです。
ということは、摂取カロリーよりも、消費カロリーが約７,０００kcal多ければ、確実に痩せるということですね！！
基礎代謝を上げる方法！
自転車ダイエットの効果的な時間と距離は？
自転車ダイエットでは、どのくらいの距離をどのくらいの時間走るのが効果的なのでしょう？
有酸素運動は、やったぶんだけカロリーを消費するので、出来るだけ長い時間を、長い距離距離走ったほうが、効果は増えます。
太る食事とは？
夜の食事が太るのは本当？
有酸素運動は２０分以上って本当？
