自転車ダイエットでは、どのくらいの距離をどのくらいの時間走るのが効果的なのでしょう？
有酸素運動は、やったぶんだけカロリーを消費するので、出来るだけ長い時間を、長い距離距離走ったほうが、効果は増えます。
自転車ダイエットの効果的な時間と距離は？
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