自転車ダイエットなど、運動による方法は、食べてもダイエットできるんです！
本当に食べても平気なの？

これが、大丈夫なんです♪

自転車ダイエットでは、有酸素運動による脂肪燃焼と、基礎代謝のＵＰによる脂肪燃焼、この２つのダブル効果で痩せる方法です。

一般的な食事制限による方法ではないので、今まで通りの食事を食べても、運動で消費するエレルギーや、基礎代謝ＵＰで消費するエレルギーがあるから、絶対に痩せるんです！

体脂肪１kgは、７,０００kcalのエネルギーと同じです。

つまり、一か月の食事で吸収したカロリーより、一か月で消費したカロリーの合計が、７,０００kcal多ければ、確実に１kg体脂肪がへります！

と、いうことは！

１日約２５０kcal運動でエレルギーを消費すれば、１kg痩せてスリムになれるんです♪

１日２５０kcalは、自転車を約３０分漕いでいれば、消費できます。

まずは、自転車ダイエットで、毎日３０分運動して、食事は今まで通り食べて、ストレスのないダイエットを始めてみませんか！？

＊でも運動するとご飯がおいしくなるので、食べ過ぎはダメですよ！

食事量は増やささいで下さいね！

運動による、食べてもできるダイエット法は、体質改善で脂肪の代謝もよくなるので、リバウンドしないのも大きなポイントです！

逆に、食べないダイエットだと、筋肉量が減って基礎代謝が下がり、体がエレルギーを吸収しやすくなるので、太りやすい体質になってしまい、リバウンドしてしまうケースが多いのです！